年轻时不允许自己偷懒，事事勤奋，年老了，想懒一点也可以！更何况，懒还有很多好处，有时候懒一点才好，中老年人懒一点反而更健康、长寿、快乐！

懒一点的老人，不会做高强度的运动，反而会选择散步、慢跑、打太极拳等轻缓的运动方式，这样其实更有利于中老年人的身体健康！

懒一点的老人不会想太多，伤脑伤神地计较一些小事很累，生活糊涂地过，反而可以淡然、清净、心宽。

懒一点的老人不再会为子女包办一切，但是放手的爱不仅能让子女独立起来，还能让母子母女关系更亲密，让家庭更和睦。

年轻时总想保持苗条的身材，年老了，胖一点，只要不影响身体健康，也可以！更何况微胖才是中老年人最好的身材！

人到了中老年，脸上的胶原蛋白难免有些流失，如果太瘦的话，脸上更是难以找到胶原蛋白，皮肤难免往下垮。而微胖的中老年人则看上去更加年轻，走起路来也更有气质，如果是圆脸的话，那就更占便宜哦！

胖一点的中老年人通常心态更加平和，拥有一颗平常心，往往没有太多的心机。这样的人也将拥有更多的朋友，生活更加开心。

年轻时生活条件比较差，年老了，别总以为吃肉多了不好，其实想吃肉就吃点肉，也可以嘛！更何况，中老年人一味的粗茶淡饭，也会导致营养不足，免疫力下降，对身体反而有负影响。

虽说荤食是高血压、高血脂、高血糖疾病诱发的罪魁祸首，但完全不吃荤菜，而是坚守老一套的粗茶淡饭，常常一碗白饭配酱菜就轻松打发的话，反会加快老化速度。

日本长寿之乡冲绳的长寿老人都有吃肉的习惯，他们基本上每天都吃肉，而很少有人患心血管系统的老年病。

他们喜欢吃肉，但制作方法却与众不同，不是顿顿炒肉、炸肉，而是把肉煮2～3小时后在汤里加上萝卜或海带，然后再炖1小时才食用，他们把这种菜叫“营养宝库”。

这样子的做法，肉经过长时间的炖煮，其不饱和脂肪的含量明显增加，胆固醇含量会大大下降，这种肉既含丰富的营养，又不会引起心血管疾病，是延年益寿的营养佳品。