今日11时49分，迎来春分节气。太阳到达黄经0度，昼夜长短平均，春季九十日平分，故称“春分”。

春分一到，雨霁风光，岸柳青青，莺飞草长，燕子北归，小麦拔节，油菜花香。严寒已经逝去，春暖花开的时节，真的来啦！

那么，就从今天起，让我们更加明媚地面对生活吧。不负春光，梦想加油！

春分都有哪些民俗？

“春分到，蛋儿俏。”选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多，但成功者也不少。春分，是玩竖蛋游戏的最佳时光。

吃春菜

“春菜”，一种野苋菜，乡人称为“春碧蒿”，与鱼片“滚汤”，名“春汤”。有顺口溜道：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”

送春牛

把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，印上农夫耕田图样，名曰“春牛图”。送图者都是些民间善言唱者，主要说些春耕和吉祥不违农时的话，挨家挨户送。

粘雀子嘴

春分这一天按民俗家家都要吃汤元，还煮些不包心的汤元，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰“粘雀子嘴”，以防鸟雀来吃庄稼。

放风筝

春分期间还是孩子们放风筝的好时候，尤其是春分当天，甚至大人们也参与。风筝有王字风筝、鲢鱼风筝、眯蛾风筝、雷公虫风筝、月儿光风筝等，大者有2米高，小的二、三尺。

春祭

二月春分，开始扫墓祭祖，也叫春祭。扫墓前先要在祠堂举行隆重的祭祖仪式，扫墓开始时，首先扫祭开基祖和远祖坟墓，全族和全村都要出动，然后分房扫祭各房祖先坟墓，最后各家扫祭家庭私墓。

春分这样养生

春分节气，人们养生要注意调整阴阳平衡。从立春到清明，人体血液处于旺盛时期，此时易发非感染性疾病，如高血压、过敏性疾病等。春季需要注意的养生细节真的有很多呢！

饮食调养

春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品，避免油腻生冷食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。

春天是肝旺之时，酸性食物吃太多会使肝火更旺，损伤脾胃。可以选择一些味甘性平，富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。

防寒保暖

“春捂秋冻”，春季气温反复变化，中老年人代谢功能和调温功能比较差，一旦遭遇“倒春寒”受凉，极易感染疾病。尤其是北方春季多风，是支气管炎和哮喘等疾病多发时期，所以应严防感冒，防止肺部感染。

因此，为了对抗倒春寒，不要过早脱掉冬装。气温回升较大的时候，也不要过多减衣，应随身携带外套，早晚尤其要注意保暖。

预防上火

天气逐渐转暖，但早晚天气依然较冷，风邪渐增，此时整个冬天吃的肉类、补品等热性食物及在暖气环境下积攒下的内热，会随着大地复苏在人体中生发出来，此时，很容易出现口舌干燥、口腔溃烂等情况，也就是俗称的上火。

此时应多吃新鲜蔬菜、水果，清淡饮食，以补充人体水分。菠菜、韭菜等都是不错的选择，注意少吃油腻食物。

春困补觉

春季，人们常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天又昏昏欲睡。

这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部供氧量显得不足，而产生的“春困”现象。

对此，建议积极做好身体协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足。下午则安排适量体育活动，如散步、打太极拳、做健身操等。

调理脾胃

中医认为，脾胃乃“后天之本”，也就是人生存的根本。好的脾胃能提高人身体免疫机能、防老抗衰。因此，早春更应该注意调理脾胃。

首先，饮食要有规律，定时定量，不要暴饮暴食；饮食清淡，多吃粗粮。其次，注意保暖，少吃生冷食物。再次，平时多锻炼，经常保持良好的情绪，对脾胃调理也是非常重要的。

春季养生牢记五个“不”

1.不要贪美，衣着单薄，注意温差，早晨及晚上要穿多点。

2.不忘进补，进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭，但注意宜温补。

3.不在阴湿环境久留，春季气温多潮湿，女士们更要注意个人卫生。

4.不要“蜗居”，多运动运动。

5.不要常生气，多笑笑身体好。